Rower, kalorie i piwo ?

[...Piotr]

Witam Mam takie pytanie.Ile trzeba sie napedałowac na rowerze ( w km ) aby
zrzucic kalorie odpowiadające 1 kuflowi jasnego piwa.
Wiem ze to zalezy od wagi i wieku.
Ale tak pi razy oko, przy jezdzie umiarkowanej
(Wiek 40, 80kg wagi)

Piotr

[MarcinK]

Post by ...Piotr
Witam Mam takie pytanie.Ile trzeba sie napedałowac na rowerze ( w km )
aby zrzucic kalorie odpowiadające 1 kuflowi jasnego piwa.
Wiem ze to zalezy od wagi i wieku.
Ale tak pi razy oko, przy jezdzie umiarkowanej

to ja powiem pińcset
MSPANC
marcin

[Pawel Gorny]

Post by ...Piotr
Witam Mam takie pytanie.Ile trzeba sie napedałowac na rowerze ( w km ) aby
zrzucic kalorie odpowiadające 1 kuflowi jasnego piwa.
Wiem ze to zalezy od wagi i wieku.
Ale tak pi razy oko, przy jezdzie umiarkowanej
(Wiek 40, 80kg wagi)

Godzina to mniej wiecej niech bedzie 400kcal.
Spalic kilogram tluszczu to zrobic deficyt okolo 7000kcal.

[Monia C.]

Post by Pawel Gorny
Godzina to mniej wiecej niech bedzie 400kcal.
Spalic kilogram tluszczu to zrobic deficyt okolo 7000kcal.

Aż zwątpiłam czy iść po browara ;)

Pozdrawiam!

[PAndy]

Post by Pawel Gorny

Post by ...Piotr
Witam Mam takie pytanie.Ile trzeba sie napedałowac na rowerze ( w km ) aby
zrzucic kalorie odpowiadające 1 kuflowi jasnego piwa.
Wiem ze to zalezy od wagi i wieku.
Ale tak pi razy oko, przy jezdzie umiarkowanej
(Wiek 40, 80kg wagi)

Godzina to mniej wiecej niech bedzie 400kcal.
Spalic kilogram tluszczu to zrobic deficyt okolo 7000kcal.

E tam... moje 4 godzinne trasy to ok 4500 - 5000kcal - (pomiar
pulsometrami Sigmy i noname) - pewnie szacunkowy ale zeby 200% blad...?

[Pawel Gorny]

Post by PAndy
E tam... moje 4 godzinne trasy to ok 4500 - 5000kcal - (pomiar
pulsometrami Sigmy i noname) - pewnie szacunkowy ale zeby 200% blad...?

Blad.

[PAndy]

Post by PAndy
E tam... moje 4 godzinne trasy to ok 4500 - 5000kcal - (pomiar
pulsometrami Sigmy i noname) - pewnie szacunkowy ale zeby 200% blad...?

Blad.

ale 200%, na dwoch roznych pulsometrach?

[dziki]

Post by PAndy
ale 200%, na dwoch roznych pulsometrach?

mi na PC-14 sigmy wyszlo ze na spiac przez dobe spale wiecej kalorii niz
zapotrzebowanie energetyczne dla gornika, takze raczej bym nie ufal temu
liczeniu kalorii.

pozdro,
dziki.

[PAndy]

Post by dziki

Post by PAndy
ale 200%, na dwoch roznych pulsometrach?

mi na PC-14 sigmy wyszlo ze na spiac przez dobe spale wiecej kalorii
niz zapotrzebowanie energetyczne dla gornika, takze raczej bym nie
ufal temu liczeniu kalorii.

Hehe, powiem tak po 4 - 5 godzinach mojego jezdzenia czuje sie jak
gornik po szychcie... - moze dlatego ze trace w ciagu tych 4 - 5 godzin
ok 4 - 6 litrow wody...

[Tomasz Tarchala]

Post by PAndy
E tam... moje 4 godzinne trasy to ok 4500 - 5000kcal - (pomiar
pulsometrami Sigmy i noname) - pewnie szacunkowy ale zeby 200% blad...?

Sam sobie odpowiedz: 1200 kcal na godzinę odpowiada jeździe z mocą ok.
330W. Jest to jakieś 70% mocy, z jaką typowy zwycięzca Tour de France
jedzie godzinną czasówkę...


//NoOffenc

[Przemek <""przemak\"@">]

Post by Tomasz Tarchala
typowy zwycięzca Tour de France

Ladnie ujete - ciekawe, kto to jest ten "typowy zwyciezca TdF"? ;-)

[PAndy]

Post by Tomasz Tarchala

Post by PAndy
E tam... moje 4 godzinne trasy to ok 4500 - 5000kcal - (pomiar
pulsometrami Sigmy i noname) - pewnie szacunkowy ale zeby 200%
blad...?

Sam sobie odpowiedz: 1200 kcal na godzinę odpowiada jeździe z mocą ok.
330W. Jest to jakieś 70% mocy, z jaką typowy zwycięzca Tour de France
jedzie godzinną czasówkę...

o i to jest argument... ja sie nie upieram przy tych 5000kcal raczej
probuje zrozumiec skad tak dziwne wskazania (duze zawyzanie)
pulsometru...

[Tomasz Tarchala]

Post by ...Piotr
Witam Mam takie pytanie.Ile trzeba sie napedałowac na rowerze ( w km ) aby
zrzucic kalorie odpowiadające 1 kuflowi jasnego piwa.
Wiem ze to zalezy od wagi i wieku.
Ale tak pi razy oko, przy jezdzie umiarkowanej
(Wiek 40, 80kg wagi)

15 km.


//NoOffenc

[xxx mmm]

Ok. godziny ostrego pedałowania...pzdr

[Yogi Baboo]

Post by xxx mmm
Ok. godziny ostrego pedałowania...pzdr

przy ostrym to się raczej kalorii mnie spala podobno. najlepiej w progu
tlenowym.

M

[PiotrekACP]

Post by Yogi Baboo
przy ostrym to się raczej kalorii mnie spala podobno. najlepiej w progu
tlenowym.

Jedziesz ostro wiec wydzielasz wiecej energi, ale jak napisales spalasz
mniej kalorii wiec...masz perpetum mobile :D

[Yogi Baboo]

Post by PiotrekACP

Post by Yogi Baboo
przy ostrym to się raczej kalorii mnie spala podobno. najlepiej w progu
tlenowym.

Jedziesz ostro wiec wydzielasz wiecej energi, ale jak napisales spalasz
mniej kalorii wiec...masz perpetum mobile :D

trochę źle sformułowałem - jadąc ostro przesiadasz się na inne paliwo. Nie
wiem jak z zawartością węglowodanów w piwie ale nie wydaje mi się zbyt
wysoka.

M

[PiotrekACP]

Post by Yogi Baboo
trochę źle sformułowałem - jadąc ostro przesiadasz się na inne paliwo. Nie
wiem jak z zawartością węglowodanów w piwie ale nie wydaje mi się zbyt
wysoka.

Slyszalem o tym, ale tu na preclu czytalem inna teorie - mianowicie taka
, ze ostatenicze liczy sie tylko wydatek energetyczny, a to jakie paliwo
bylo zuzyte nie ma znaczenia. Jako laikowi wydaje mi sie ona bardziej
przekonywujaca.

[Yogi Baboo]

Post by PiotrekACP
Slyszalem o tym, ale tu na preclu czytalem inna teorie - mianowicie taka
, ze ostatenicze liczy sie tylko wydatek energetyczny, a to jakie paliwo
bylo zuzyte nie ma znaczenia. Jako laikowi wydaje mi sie ona bardziej
przekonywujaca.

dla efektywności jazdy na pewno użyte paliwo nie ma znaczenia, ale dla
spalania tłuszczów zawartych w piwie spalanie węglowodanów wydaje mi się
bezcelowe.

M

[click]

dla efektywności jazdy na pewno użyte paliwo nie ma znaczenia, ale *dla
spalania tłuszczów zawartych w piwie* spalanie węglowodanów wydaje mi się
bezcelowe.

Yogi zmien browar ;-P

[bans]

Post by Yogi Baboo
dla efektywności jazdy na pewno użyte paliwo nie ma znaczenia, ale dla
spalania tłuszczów zawartych w piwie

Ty, może ty rosół pijesz, a nie piwo? Gdzie ty masz tłuszcze w piwie?

[click]

Post by bans
Ty, może ty rosół pijesz, a nie piwo? Gdzie ty masz tłuszcze w piwie?

no ja pamietam takie piwo - Basztowe z browaru w Zielonej Gorze,
czesto nalewali browara do butelek po oleju - z przyczyn
ideologicznych wzor byl ten sam ;-)

[Yogi babuu]

Post by bans
Ty, może ty rosół pijesz, a nie piwo? Gdzie ty masz tłuszcze w piwie?

widzę, że muszę zrewidować własne poglądy nt piwa (baardzo
kaloryczne). znalazłem coś takiego:
http://www.kp.pl/ciekawostki.xml

ciekawe, ile tu marketingowego bełkotu a ile prawdy. Może jakiś
ekspert się wypowie? bardziej precyzyjnych danych nie znalazłem. Z
tego czegosia wprost wynika, że przetrawienie piwka nie zajmie całego
dnia. Co gorsza - ważne jest to, co wciągniesz razem z piwkiem.

M

[Darek Kolecki]

Post by Yogi babuu

Post by bans
Ty, może ty rosół pijesz, a nie piwo? Gdzie ty masz tłuszcze w piwie?

widzę, że muszę zrewidować własne poglądy nt piwa (baardzo
http://www.kp.pl/ciekawostki.xml
ciekawe, ile tu marketingowego bełkotu a ile prawdy. Może jakiś
ekspert się wypowie? bardziej precyzyjnych danych nie znalazłem. Z
tego czegosia wprost wynika, że przetrawienie piwka nie zajmie całego
dnia. Co gorsza - ważne jest to, co wciągniesz razem z piwkiem.

Marketing czy nie, ale wydrukowałem z zamiarem pokazania żonie, teściowej,
żonie kolegi, żonie jeszcze jednego kolegi...

[bans]

Post by Yogi babuu
Z
tego czegosia wprost wynika, że przetrawienie piwka nie zajmie całego
dnia. Co gorsza - ważne jest to, co wciągniesz razem z piwkiem.

To jest dobre:

"Wartość kaloryczna jasnego piwa dolnej fermentacji (np. Lech Pils)
wynosi około 430 kcal/litr i jest znacznie niższa od wartości
kalorycznej mleka, soków owocowych czy napojów słodzonych."

Hehe, no dobra, ale kto wypija parę litrów mleka, soków, czy napojów
słodzonych za jednym posiedzeniem? ;)

[Darek Kolecki]

Post by bans
Hehe, no dobra, ale kto wypija parę litrów mleka, soków, czy napojów
słodzonych za jednym posiedzeniem? ;)

Abstynent

[bans]

Post by Darek Kolecki
Abstynent

Pare litrów? Za jednym posiedzeniem? U, to ja nie chce być abstynentem,
chociaż mleka i soków nie unikam ;)

[renko]

Post by bans
U, to ja nie chce być abstynentem,

a kto chce?:P

[PiotrekACP]

Post by Yogi Baboo
dla efektywności jazdy na pewno użyte paliwo nie ma znaczenia, ale dla

Chodzilo o spalanie energii w kontekscie odchudzania - mysle, ze dla
samej efektywnosci jazdy, to co wszamalo sie przed jazda ma znaczenie.

Post by Yogi Baboo
spalania tłuszczów zawartych w piwie spalanie węglowodanów wydaje mi się
bezcelowe.

za tluszcze w piwku juz Ci sie dostalo wiec nic nie pisze :)

[dziki]

Post by Yogi Baboo
przy ostrym to się raczej kalorii mnie spala podobno.

chyba ci sie pomylilo ze spalaniem tkanki tluszczowej.

pozdro,
dziki.

[Yogi Baboo]

Post by dziki
chyba ci sie pomylilo ze spalaniem tkanki tluszczowej.

ogólnie ze spalaniem tłuszczów, w przeciwieństwie do spalania węglowodanów
przy wyższym tętnie.

M

[Paweł Suwiński]

Post by ...Piotr
Witam Mam takie pytanie.Ile trzeba sie napedałowac na rowerze ( w km
) aby zrzucic kalorie odpowiadające 1 kuflowi jasnego piwa.

W praktyce takie "odchudzanie" czy trzymanie linie nie działa... nawet
jak spalisz te kalorie raz, drugi, trzeci (przy okazji... co w
przeliczeniu na godziny czy km pedałowania wychodzą zawrotne liczby)
to w efekcie zazwyczaj doprowadzisz to efektu jojo. Włączy się ssanie
lub poziom skoczy na jakiś tam wysoki poziom, a przestaniesz w końcu
tak intensywnie pedałować.


Generalnie _regularny i umiarkowany_ ruch i odpowiedni tryb życia ma
służyć poprawieniu metabolizmu. Natomiast resztę załatwia właściwa
dieta - w skrócie mało (lub nawet za_mało) i często, ale
dobrego/zdrowego jedzenia. Ilość/kaloryczność/energetyczność zależy
od wieku i wraz z nim trzeba zmniejszać gdyż zmniejsza się
zapotrzebowanie i zdolność do przetwarzania.